Bilan 2011

Quoi de mieux pour fêter ce 100ème post que de faire un petit bilan sur l'année écoulée ? "Encore un" diront les uns, "un peu à la bourre" diront les autres (sans compter ceux qui ne diront rien) ! Mais je vous rassure, ce bilan sera light. Parce que c'est "un de plus", et parce que je suis "à la bourre" !

Courses :

Carte d'anniversaire 2011

2011 s'annonçait comme la confirmation de la voie que j'ai choisie. Celle du trail et des kilomètres à n'en plus finir. Pour ce faire, afin de valider mon premier ultra (Les Templiers 2010), je suis inscrit en ce beau printemps sur l'Eco Trail (80Km) et sur la Maxi Race d'Annecy. Le début d'année se passe bien, je cours pour la deuxième année consécutive l'Ice Trail en janvier. La course se passe à merveille, je mets 23 minutes de moins que l'année précédente en restant avec le groupe de copains ! La saison s'annonce donc belle, très belle ! En mars, une répétition générale de l'Eco est prévue sur le trail de Giverny. 40 kilomètres, que nous avons prévus de courir à la coule. Anne, Philippe, Laurent et moi partons ensemble. Mais voilà, quand on court en groupe, souvent, on se prend au jeu. A la mi-course, on nous annonce Anne comme 3ème féminine, mais la 4ème est sur nos talons. On fait le rythme pour l'amener jusque sur le podium. L'objectif sera rempli ! Par contre, pour l'objectif initial, qui était de tourner autours des 5H, on repassera, la ligne est franchie en 4H08... Le weekend suivant, dernière sortie longue programmé. Je suis confiant en mes possibilités pour boucler l'Eco, je pense partir avec Anne et voir comment ça se passe. Mais à un quart d'heure de la fin de la séance, je ressens une douleur dans un mollet. Je fini en sous-régime, et demande même à ce qu'on me redépose à l'appart, étant monté en courant sur Bois d'Arcy. Repos jusqu'au jeudi suivant, mais là, après 15 minutes de footing tranquille, la douleur est de retour... Médecin du sport, kiné, ce sera un décollement du jumeau mon bon monsieur ! On soigne par le repos d'abord, puis massage, éléctrostimulation et ondes de choc...

séance d'éléctro sur le mollet

Et l'Eco dans tout ça ? Mon kiné, coureur aguerris, me dit de faire un test la veille et de voir, mais est assez pessimiste. Moi, j'ai dans la tête la Maxi Race deux mois après... La peur d'aggraver cette blessure est plus forte que mon envie de m'aligner au départ, je passe donc mon tour. Ce n'est pas un abandon, mais c'est la première fois que je ne prends pas le départ d'une course alors que je suis inscrit... Je reprends rapidement derrière, vélo, footing, puis je reviens au club, la rage aux lèvres, la maxi race dans la tête ! Je sais que j'aurais ma revanche là-bas ! C'était sans compter sur le destin, le code de la route ou l'impatience d'un certain conducteur. Accrochage en moto, mon pied droit prends le choc. Aïe. Quand je m'aperçois que ce n'est "que" le pied, je pense instantanément à Annecy, et je sais que c'est cuit. 1 mois, même avec une simple entorse, ce sera court, trop court. J'en ai les larmes aux yeux (et comme j'ai mal, bah forcement, ça aide à avoir les larmes aux yeux !). Pompiers, attelle, entorse et énorme hématome sur tout le pied. 3 semaines sans courses, entres les séances de kiné et le vélo, pour garder la forme. Je recours pour la première fois la semaine avant la maxi race... A ce moment, j'ai vraiment l'impression d'une saison pourrie. Aucun objectif majeur sur la deuxième partie de l'année, hormis accompagner Julien sur le Marathon de La Rochelle.

Un pied ou un cachalot ?

Alors imaginez moi quand Anne commence à parler des 100Km de Millau. Un défi de fou, pile ce qui me fallait pour me remettre en selle ! Ça me permettra de vite me remettre dans le bain de l'entraînement, dans le rythme, et des étoiles plein les yeux ! Entres les deux, j'organise via Kikourou un off dans les gorges du Verdon. J'avais eu cette idée l'année précédente, en y faisant des randos. Concrétiser ce petit projet m'a fait un bien fou. J'ai rencontré deux personnes super sympas, les paysages sont toujours magnifiques, et je crois que nous n'avons pas eu à rougir du rythme de la sortie ! Mais Millau s'approche, malgré une petite alerte à un mollet (l'autre, par rapport à celui qui m'a embêté pour l'Eco), je suis confiant ! Une sortie longue avec Thomas pour parfaire l'entente coureur-accompagnateur, et je suis prêt à en découdre ! Après mon premier ultra à Millau, j'y suis de retour, pour manger du bitume ! Des larmes, des doutes, des paysages de oufs, une ambiance de folie, un accompagnateur et deux spectatrices top niveaux... Millau mérite bien son titre de mecque du 100 bornes français...

La suite de la saison est accès sur la récup et le coaching de Julien ! On court ensemble le semi de Niort 3 semaines après Millau. Je suis content de lui, et prends une bonne dose de confiance pour La Rochelle. L'objectif, outre de finir, est de le boucler en 4H15. Mais ça, c'était avant, avant que je ne lui dise avoir fini mon premier marathon en 4H12. Nouvel objectif, 4H10 ! Objectif annoncé, objectif tenu !

Quelques chiffres :

1 768 kilomètres (dont 232Km en course) avalés dans l'année. Moins que 2010, où j'avais dépassé (de peu) les 2 000 ! Mais si on prend en compte mes arrêts au stand durant 5 à  6 semaines, on tombe sur une moyenne plus élevée. Tout cela représente quand même quasi 192H de course effective, soit... 8 jours pile ! Ouch, ça fait un peu peur quand même...

Répartition mensuelle

Matos :

• Chaussure de trail :

Attention, grosse new ! Jusqu'ici abonné aux ASICS, j'ai craqué pour une paire de SALOMON (XT SLAB 3) pour remplacer ma vieille paire de Trabuco. J'ai gagné en légèreté et en dynamisme, mais j'ai perdu des euros (grosse différence de prix) et en confort. A tel point que je me dis que je repasserais peut être sur Trabuco pour les prochaines. Elles n'avaient pas tenu énormement de temps, mais comme on peut les trouver autours de 70 à 80€ lors des soldes (120€ en solde pour mes Salomon), ça peut valoir le coup...

• Montre GPS :

Mon Garmin 405 fait des aller-retours en SAV... Acheté en 2009, premier échange standard en 2011. A l'époque, j'avais envisagé de le vendre, mais Garmin venait de sortir plusieurs modèles et le prix du 405 avait baissé. Le but était de pouvoir en racheter un sans avoir à trop rajouter, donc, je l'avais finalement gardé. La question se pose encore, car ce GPS a à son tour fait l'objet d'un retour, pour cause de reboot en boucle... On verra combien de temps le remplaçant durera...

En bref !
Elle avait mal commencée, elle a superbement fini. 2011 m'a permis de devenir cent bornard, et ça, c'était complétement imprévus ! J'ai pu tester de nouvelles méthodes d'entraînements, du bi-quotidien, mais aussi regroupement des séances en deux blocs dans la semaine, avec deux jours de repos. Je vais d'ailleurs reproduire ce modèle sur mes différentes préparations de la saison. En plus, avec Solen qui se remet à la course, ça me permet de multiplier les entraînements avec elle, et ça, c'est génial !
A bientôt pour une présentation de la saison 2012...