I'm back ! Et ouais ! Ok, ok, ça faisait pas longtemps que j'étais parti...
Quelques nouvelles depuis le marathon...
Déjà, au niveau du résultat. J'étais déçu en arrivant, maintenant, avec le recul, je suis plus "satisfait". Si je compare mes prépas entre le marathon des Yvelines et Paris, y'a pas photos... Au final, seulement 4 petites minutes, et un rythme "3h40" tenu jusqu'au 35ème... Tant pis, ce sera pour la prochaine fois ! Pour finir sur Paris, n'hésitez pas à lire le CR d'Alex !
La semaine suivante, j'ai eu des courbatures pendant 3 jours, mais pas mortelles non plus. J'ai fait plusieurs fois du vélo : 15Km en forêt avec Solen, en mode papy dès que ça montait, 18km le jeudi soir, avant un pot d'anniversaire avec le club et enfin 20Km avec Solen et Alex le dimanche soir. Le dimanche matin, j'ai voulu aller courir, il faisait beau. Je voulais faire 1H, 1H15, mais après environ 10 foulées, je me suis dit que ce serait dur ! Je n'ai donc pas forcé et me suis contenté de 6,5Km en 40min !
La semaine dernière, j'ai repris la course à pied, pour de vrai !
Mardi :
Alex étant (trooooooooooooop cool) bloqué à Paris à cause du volcan, on s'est retrouvé pour ce qui devait être une petite sortie. Et puis, je me suis dit que ce serait sympa de faire un tour qu'on avait l'habitude de faire, même si c'est un peu plus long... On est donc parti faire le tour de Rennemoulin. Au final, 14,5Km en 1H12. Pour une reprise, c'est une reprise !!!
Jeudi :
Je suis allé au club. J'ai accompagné les traileurs, pour une grosse séance vallonnée ! 18Km (en partant de chez moi en courant grâce à mes horaires décalés !) en 1H48, et surtout 750m de D+ ! Pas pour rien que j'avais mal aux cuisses moi... Surtout qu'on a remis ça dimanche matin !
Dimanche :
Dimanche donc, rendez-vous avec les gens du club à la barrière. Je pars de l'appart en courant, il fait déjà super beau, trop chouette ! J'aurais d'ailleurs pu mettre mon premier débardeur de 2010, mais bon, ça attendra encore un peu... Arrivé au lieu de rendez-vous, j'aperçois Laurent, les bâtons fixés au sac... Ok, on va enchainer ! On part sur les petits chemins, un singletrack en bordure de forêt super sympa, direction le lac de Plaisir et ses fameuses cotes... On a tourné pendant 2H, fait 20Km pour 545 D+. L'aprem, petit aller retour à Versailles chez la mamie de Solen, en vélo, évidemment !
Au final, une super bonne semaine ! Bonnes sensations, bonnes sorties 100% trail, de la course à pied, du VTT, bien accompagné en plus ! Ca sent bon pour le Trail des Cerfs tout ça...
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Alors on prépare quoi maintenant ??? Avant les templiers bien sur ;)
RépondreSupprimerDu coup tu as choisi ta distance pour les Cerfs entre le 35 et le 50 ? Tu m'avais dit que tu te déciderais ce week-end, en fonction des sensations, non ?
RépondreSupprimerEn tout cas ouais j'ai bien apprécié la sortie de mardi : cette session running dans les champs a vraiment fait du bien. Bien joué pour la reprise de l'entraînement de ton côté, t'as l'air complètement dans le coup !
En tout cas sacré rythme pour la sortie de jeudi, ca fait plus de 15km/h, avec en plus 750m de dénivelé :)
RépondreSupprimerAlors, la prochaine course, c'est le Trail des Cerfs. 50Km, 1200D+, en mode "je profite de la ballade". Ce sera le 16 mai, à La Queue les Yvelines, vers chez moi. Ensuite, j'aimerais faire le Trail des Lavoirs, en vallée de Chevreuse. 63Km, mais je le ferrais en relais à 2...
RépondreSupprimerAlex : Ouais, là, je kiff, je sais pas ce qui m'arrive... :) Alors j'en profite ! Ce soir j'ai fait mon retour sur piste, 10x400m, c'est bien passé, je suis content !
Jonath : Je sens l'ironie dans ton message, et c'est normal ! 1H12, c'était mardi avec Alex. Jeudi, c'était 1H48, soit du 10Km/H... :)