Sous le soleil !

Quatre sorties cette semaine, pour un total de 51Km.

Mardi et jeudi :

Deux sorties tranquilles avec le club. On recommencera le fractionné, les cotes et le spécifique dans deux semaines, d'ici là, on se contente de footing tous ensemble. Il faut dire qu'il fait aussi très chaud en ce moment, et que ça a tendance à bien couper les pattes ! Et puis, avec l'aller-retour Fontenay-Bois d'Ar en courant, ça commence à faire de belles sorties de quasiment 16 Km chacune (1H28 et 1H30).

Vendredi :

Au programme deux sorties. Une tranquille le midi à l'ombre du parc de Sceau, et une deuxième, un peu plus longue, prévue le soir. Finalement, à mon arrivée le soir, j'ai préféré accompagner Solen à la piscine. J'ai barboté et fais 10 allers-retours (fatiguant, ça faisait longtemps que je n'avais pas nagé !!!). On va essayer d'y aller régulièrement cet été.

Dimanche :

Après un bon weekend en famille et quelques heures passées en voiture, j'avais pas trop la motiv pour aller courir... Finalement, j'ai écouté Solen qui m'a bien motivé et je suis parti à 20H direction la forêt. La première partie, sur le désormais fameux chemin longeant la voie ferré jusqu'au stade des Clayes. Arrêt express à la fontaine, puis remontée au mur et retour par le grand chemin. A partir de là, j'ai accéléré et j'ai fait fort, autours des 4'30 au kilo. Ca faisait bien longtemps que je n'avais pas couru à ce rythme, ça m'a fait du bien !