Entraînement à la petite semaine

Petite semaine, malgré le mercredi férié !

Mardi :

Sortie trail désormais classique avec le club, dans la forêt de Bois d'Arcy. On était peu nombreux, et certains avaient fait une bonne sortie longue la veille. On est donc parti tranquillement sur les petits chemins, direction le stade des Clayes et sa fontaine à eau. Je prends la tête et nous nous dirigeons vers le lac de Plaisir. Peu avant d'y arriver, on oblique sur la gauche dans un petit single qui revient sur Bois d'Arcy. Je me sens bien et j'accélère un peu le rythme, c'est vraiment le pied. De retour sur le plateau, je finirais tranquillement en compagnie de Johann qui revient doucement après ses problèmes de genoux suite au marathon de Paris.

Mercredi :

Je profite du 14 juillet pour programmer ma sortie longue en milieu de semaine, étant de mariage le weekend. Malheureusement, personne de motivé au club... Et pendant le petit déjeuner, malgré le ciel tout bleu, la météo annonce des orages et des averses de grêles pour dans environ 2H... La motivation est retombée, c'est le moins que l'on puisse dire... Je pars quand même, direction le parc du Château de Versailles. Je m'aperçois vite que les cuisses sont dures, et que les 2H30 visées seront inaccessibles aujourd'hui... J'avais prévu de passer par le grand canal, puis la forêt longeant l'A86 et enfin un tour aux étangs de la Minière. Je décide d'augmenter un peu autours du grand canal mais de zapper La Minière. Au bout d'une heure, les jambes commencent enfin à prendre le rythme, ce n'est pas trop tôt... Le ciel lui s'assombrit. Je décide de rentrer tout de suite sur Fontenay, quitte à rallonger dans la ville pour arriver à 2H. Mais je ne veux pas être à 30min de l'appart en pleine forêt sous un orage de grêle (petit joueur, je sais... :). 10H22, quelqu'un ouvre les vannes. J'enfile ma veste de pluie, mais les 10 minutes me séparant de l'appart suffisent amplement à me tremper... Finalement, une sortie vraiment pas top, ni au niveau des sensations, ni au niveau du rythme...

Le signe "pause" avant le 17ème kilomètre corresponds à l'enfilage de veste...

Jeudi :

Jeudi, je n'ai pas pu prendre la première navette. Cela signifie pas d'entraînement club. Pas grave, je vais en profiter pour récupérer mes GT 2150 qui m'attends depuis deux jours chez le gardien ! Au programme, une sortie 100% bitume, une fois n'est pas coutume ! Au menu, Fontenay, St Cyr, passage devant mon ancien lycée, montée vers la gare puis vers le quartier de l'Epi d'Or, Bois d'Arcy pour redescendre sur Fontenay. 10,5Km en 52min, soit du 5'10" (D+ 370). J'ai trouvé les chaussures assez rigides au départ, mais cela ne m'a pas gêné. La pointure (43.5) est supérieure à mon ancienne paire. Mais tous les 42.5 testés me paraissaient vraiment serrés... Du coup, une sensation de léger flottement au niveau du talon, qui a très vite disparut. J'ai aussi eu un échauffement sous le pied, mais rien de bien méchant à l'arrivée. De toute façon, je ne me fais pas de souci, c'est toujours la même histoire avec des chaussures neuves...

Qu'est ce qu'elles sont belles !!!

La semaine prochaine, retour du fractionné avec des 200 prévus mardi. Lundi, mercredi et vendredi, je vais essayer d'aller courir, car étant en formation jeudi, je ne pourrais surement pas aller au club... Ce weekend direction la Bretagne, avec surement une petite sortie dimanche...